Gosta de ouvir música durante a corrida? Para muitos atletas as batidas musicais servem como um estímulo nas horas de cansaço, para animar ou mesmo auxiliar na hora do relaxamento, dependendo do ritmo.

Não há um consenso entre os treinadores sobre a música durante os exercícios. Muitos apontam que os MP3 players desconcentram o corredor, o que pode se tornar perigoso quando se pratica atividades ao ar livre, porque o atleta pode não escutar o barulho de uma buzina de um carro, por exemplo. Treinadores ainda alertam que a música pode interferir no ritmo da corrida e fazer com que o corredor perca a quilometragem.

Mas para quem não dispensa uma boa música durante a corrida opções não faltam, tanto em ritmos musicais, quanto em aparelhos de MP3 cada vez mais compactos. Também existem sites nos quais se podem baixar músicas de acordo com os batimentos por minuto (BPM), basta fazer uma busca rápida na internet para se encontrar diversos endereços, porém a maioria é em inglês.

No aquecimento feito com trotes leves a melhor opção fica por conta das melodias mais lentas. Conforme a corrida for acelerando as batidas vão ficando mais agitadas, que estimulam e dão um novo ritmo ao exercício. Uma música mais animada pode causar um aumento na adrenalina e levar a uma corrida de maior intensidade Para os que gostam de treinar velocidade por meio dos “tiros” podem ouvir os ritmos que estimulam a força e a rapidez. Para esse tipo de treino alguns corredores apostam na música eletrônica.

A trilha sonora depende do gosto de cada um e pode ser um instrumento de motivação e incentivo. O ideal é buscar músicas de vários tipos de acordo com a duração e intensidade do treino, das mais agitadas as mais lentas para que haja um equilíbrio durante toda a corrida, além de tomar cuidado com o volume do MP3 para não prejudicar a audição.